يتميز هذا التطبيق، المتوفر لأجهزة Android، بواجهة سهلة الاستخدام تسهل على المستخدمين تسجيل قياسات وزنهم اليومية.
فهو يقدم رسومًا بيانية تفصيلية وتحليلات إحصائية، مما يساعدك على تصور تقدمك في فقدان الوزن بمرور الوقت.
مع ميزات تحديد أهداف الوزن وإعداد تذكيرات منتظمة، يصبح أداة عملية لأولئك الذين يتطلعون إلى تتبع صحتهم ولياقتهم البدنية بشكل أكثر دقة.
تثبيت تطبيق "Libra – Peso on Cell Phone".
على جهازك ذكري المظهر إنها عملية بسيطة.
أولاً، افتح متجر Google Play على هاتفك. ثم اكتب "الميزان – الوزن على الهاتف المحمول" في شريط البحث وحدد الخيار الأول الذي يظهر.
انقر فوق "تثبيت" وانتظر حتى يتم تنزيل التطبيق وتثبيته.
بمجرد اكتمال التثبيت، سيتم عرض أيقونة Libra على الشاشة الرئيسية لهاتفك أو قائمة التطبيقات. عند فتح Libra لأول مرة، اتبع التعليمات لإعداد التطبيق، وتحديد هدف الوزن، والبدء في تسجيل قياساتك اليومية. لذا، يمكنك استخدام برج الميزان لمراقبة تقدمك بطريقة فعالة ومحفزة.
MyFitnessPal
MyFitnessPal هو تطبيق آخر للصحة والعافية معترف به على نطاق واسع مصمم للمساعدة في إدارة الوزن وتتبع السعرات الحرارية والنشاط البدني. يوفر MyFitnessPal، المتوفر لنظامي التشغيل iOS وAndroid، قاعدة بيانات واسعة للأغذية، مما يسمح للمستخدمين بتسجيل السعرات الحرارية والمغذيات والمياه التي يتناولونها يوميًا. علاوة على ذلك، يتيح هذا التطبيق إمكانية مراقبة التمارين البدنية، مثل المشي والجري، وحساب إجمالي عدد السعرات الحرارية المحروقة. مجهزة بميزات مخصصة لتحديد أهداف فقدان الوزن أو الصيانة، فإن MyFitnessPal تبرز كأداة فعالة لأولئك الذين يبحثون عن أسلوب حياة أكثر صحة.
لتثبيت MyFitnessPalيجب على مستخدمي iPhone فتح متجر التطبيقات، والبحث عن "MyFitnessPal"وحدد التطبيق من قائمة النتائج. ثم انقر فوق "Get"، ثم قم بتفويض التنزيل وانتظر التثبيت. بالنسبة لمستخدمي Android، تبدأ العملية بفتح متجر Google Play، يليه البحث عن "MyFitnessPal" واختيار التطبيق من قائمة النتائج. بعد النقر على "تثبيت"، انتظر حتى تكتمل العملية. بمجرد التثبيت، سيظهر رمز MyFitnessPal على الشاشة الرئيسية أو في قائمة التطبيقات. افتح التطبيق واتبع التعليمات لإعداد حسابك وأهدافك الصحية.
سامسونج الصحة
يعد Samsung Health، الذي طورته شركة Samsung، تطبيقًا شاملاً للصحة والعافية متاحًا لأجهزة Samsung Galaxy وأجهزة Android الأخرى. يوفر مجموعة متنوعة من الميزات لمراقبة البيانات الصحية مثل الخطوات اليومية ومعدل ضربات القلب واستهلاك السعرات الحرارية وأنماط النوم. ويتضمن أيضًا ميزات إدارة الوزن، مما يسمح للمستخدمين بتسجيل وتتبع وزن الجسم ورؤية تقدمهم في الرسوم البيانية التفاعلية. بفضل القدرة على التكامل مع الأجهزة والملحقات الأخرى، يعد Samsung Health خيارًا شائعًا لأولئك الذين يرغبون في العناية الشاملة بصحتهم ورفاهيتهم.
لتثبيت سامسونج الصحة على جهازك الذي يعمل بنظام Android، ابدأ بفتح متجر Google Play. اكتب "Samsung Health" في شريط البحث وحدد تطبيق Samsung الرسمي من قائمة النتائج. انقر فوق "تثبيت" وانتظر حتى تكتمل عملية التنزيل والتثبيت. بعد التثبيت، سيظهر رمز Samsung Health على الشاشة الرئيسية لجهازك أو قائمة التطبيقات. افتح التطبيق واتبع التعليمات لإعداد حساب Samsung الخاص بك وتخصيص تفضيلاتك الصحية.
لإكمالوتلعب تطبيقات الهاتف المحمول مثل "Libra – Peso no Celular" و"MyFitnessPal" و"Samsung Health" دورًا مهمًا في مجال الصحة والعافية، حيث توفر للمستخدمين طرقًا عملية وفعالة لمراقبة وزنهم واستهلاك السعرات الحرارية والأنشطة البدنية. إنها أدوات مفيدة، ولكن من المهم أن نتذكر أن التشاور مع المتخصصين في الرعاية الصحية أمر ضروري لإجراء تقييم كامل ودقيق لصحة الفرد. ومع تقدم التكنولوجيا، أصبح الوصول إلى هذه التطبيقات متاحًا بشكل متزايد، مما يسهل العناية بصحتك ورفاهيتك. ومع ذلك، ينبغي استخدامها كمكملات للمراقبة الطبية، مما يضمن اتباع نهج شامل وآمن للصحة الشخصية. ومن خلال الجمع بين هذه الأدوات التكنولوجية والإرشادات المناسبة، من الممكن تعزيز نمط حياة صحي ومتوازن.