Θέλεις να μάθεις να πυγμαχείς; Μερικές φορές η καθημερινότητά σου εμποδίζει την άσκηση. Ευτυχώς, υπάρχουν εφαρμογές που σε διδάσκουν τις βασικές αρχές και τις κινήσεις της πυγμαχίας.
Το σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεστε μεγάλη επένδυση για να εξασκηθείτε. Αρχικά, το μόνο που χρειάζεστε είναι το κινητό σας τηλέφωνο και πολλή προθυμία για μάθηση.
Οι 6 καλύτερες εφαρμογές για να μάθετε πυγμαχία στο σπίτι
Το να μάθεις να πυγμαχείς μπορεί να είναι εύκολο αν έχεις τα κατάλληλα εργαλεία. Δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο για να κάνετε ένα καλό τζάμπ ή άπερκατ. Για προφανείς λόγους, η προσομοίωση ενός αγώνα δεν είναι το ίδιο με το σπάρινγκ με έναν άλλο πυγμάχο. Ωστόσο, αυτές οι εφαρμογές είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε στην πυγμαχία.
Εδώ είναι 7 εφαρμογές που θα σας διδάξουν βασικές τεχνικές πυγμαχίας. Θα ανακαλύψετε τον σωστό τρόπο για να ρίχνετε μια καλή γροθιά. Θα κάνετε επίσης μερικές ασκήσεις για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να αυξήσετε την αντοχή σας για μια πραγματική μάχη. Αυτές είναι οι 7 καλύτερες εφαρμογές για εξάσκηση πυγμαχίας στο σπίτι:
PunchLab
Το PunchLab είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να μάθετε πυγμαχία. Συνδυάζει τις καλύτερες τεχνικές πυγμαχίας, kickboxing και Muay Thai για να βελτιώσει τη σωματική σας αντοχή. Επιπλέον, κάθε άσκηση βίντεο χρονομετρείται για να δοκιμάσει την αντοχή σας σε κάθε προπόνηση.
Κάτι που βρήκαμε ενδιαφέρον είναι ότι κάθε ομάδα ασκήσεων χωρίζεται ανά επίπεδο. Δεν έχει σημασία αν δεν έχετε ξανακάνει πυγμαχία. Θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε τα πάντα, από βασικές έως προχωρημένες ασκήσεις. Το PunchLab είναι διαθέσιμο στο Google Play και στο iOS App Store.
Heavybag Pro
Αν θέλετε να αναπτύξετε δύναμη σε κάθε γροθιά σας, η εκμάθηση του πώς να χτυπάτε έναν σάκο του μποξ είναι απαραίτητη. Με το Heavybag Pro, θα μάθετε τα βασικά γροθιές που χρησιμοποιεί κάθε κορυφαίος πυγμάχος σε κάθε προπόνηση. Αυτή η εφαρμογή παρέχει επαγγελματικές ρουτίνες για να βελτιώσετε την άμυνα και τη θέση σας σε κάθε αγώνα.
Ένα από τα σπουδαία χαρακτηριστικά του Heavybag Pro είναι ότι σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας. Θα μπορείτε να δημιουργήσετε τους συνδυασμούς γροθιές που πάντα θέλατε να μάθετε. Επιπλέον, η εφαρμογή ενημερώνει συνεχώς τον κύκλο άσκησης, διασφαλίζοντας ότι δεν θα επαναλαμβάνετε τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά.
Το Heavybag Pro είναι διαθέσιμο για συσκευές Android και iOS. Αν ενδιαφέρεστε για πιο προηγμένες ασκήσεις, η πληρωμένη έκδοση του Heavybag Pro μπορεί να σας ενδιαφέρει. Μια μηνιαία συνδρομή σε αυτήν την εφαρμογή κοστίζει 153 πέσος. Ωστόσο, η δωρεάν έκδοση λειτουργεί πολύ καλά και προσφέρει ένα αρκετά ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης.
Χρονόμετρο διαστήματος γύρου πυγμαχίας
Η επιτυχία ενός πυγμάχου δεν μετριέται μόνο από τη δύναμη των χτυπημάτων του. Η καλή φυσική κατάσταση είναι επίσης σημαντική. Η εφαρμογή Boxing Round Interval Timer δοκιμάζει τη σωματική και πνευματική σας αντοχή. Αυτή η εφαρμογή προπόνησης πυγμαχίας σας ωθεί στα όριά σας, ώστε να μπορείτε να αποδίδετε στο έπακρο σε κάθε προπόνηση.
Η επίτευξη βέλτιστης φυσικής κατάστασης για την αντοχή σε πολλαπλούς γύρους απαιτεί πολλή αντοχή. Η εφαρμογή διαθέτει πολλά λειτουργικά εργαλεία για:
- Ορίστε τους χρόνους για κάθε γύρο που κάνετε
- Καθορίστε τον αριθμό των γύρων και τη διάρκεια του καθενός
- Σας επιτρέπει να συμπεριλάβετε όποια διαλείμματα θέλετε μεταξύ των γύρων
- Διαθέτει ειδοποιήσεις μέσω δόνησης και ήχου, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας από την προπόνησή σας.
Η μέτρηση του χρόνου εξάσκησης ή κάθε γύρου σάς επιτρέπει να αυξάνετε σταδιακά το επίπεδό σας. Αυτή η εφαρμογή συνιστάται από χρήστες για την επίτευξη απαιτητικής προπόνησης.
Προπονήσεις πυγμαχίας στο σπίτι
Το Home Boxing Training Workouts περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις εξάσκησης πυγμαχίας που μπορούν να εκτελεστούν τόσο στον σάκο του μποξ όσο και στην πυγμαχία κατά σκιά. Και οι δύο είναι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην προπόνηση πυγμαχίας και αυτή η εφαρμογή τις χρησιμοποιεί για να προσφέρει μια ποικιλία προπονήσεων.
Προσφέρει επιλογές όπως:
- Στο "Real Fight", μπορείτε να επιλέξετε να μιμηθείτε τους αγώνες διάσημων πυγμάχων, και αυτοί θα καθοδηγήσουν κάθε γροθιά σας.
- Τα Boxeo 1 και Boxeo 2 είναι εξαιρετικές επιλογές για να συνδυάσετε γροθιές που ενισχύουν τον καρδιακό ρυθμό ή να εξασκηθείτε σε γροθιές όπως αυτές που θα βρείτε στα γυμναστήρια. Χωρίς αμφιβολία, μια φανταστική εφαρμογή για να μάθετε πυγμαχία.
Μάθετε πυγμαχία
Αυτή η εφαρμογή διδάσκει πυγμαχία με διαφορετικά επίπεδα ασκήσεων, που κυμαίνονται από τα πιο απλά έως τα πιο σύνθετα. Η εκμάθηση πυγμαχίας διδάσκει:
- Πώς να κινείστε στο δαχτυλίδι με διαφορετικές ταχύτητες.
- Εκτελέστε επιθέσεις και άμυνες.
- Σήκω όρθιος και αντεπιτέθηκες.
Με λίγα λόγια, θα μάθετε όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε με αυτήν την τεχνική αυτοάμυνας.
Προπόνηση πυγμαχίας για αρχάριους
Αυτή η εφαρμογή φέρνει έναν επαγγελματία προπονητή στο τηλέφωνό σας. Με συνδυασμένες τεχνικές και ακολουθίες γροθιές και κινήσεις μέσα στο ρινγκ, μπορείτε να μάθετε να πυγμαχείτε. Μεταξύ άλλων, μπορείτε να διαμορφώσετε:
- Ο αριθμός των γύρων που θέλετε να εξασκηθείτε.
- Η διάρκεια των γύρων.
- Ρυθμίστε την ένταση των ασκήσεων.
Με λίγα λόγια, το Precision Boxing Coach Free είναι μια ολοκληρωμένη απάντηση για όποιον θέλει να μάθει αυτήν την τεχνική.
Προπόνηση πυγμαχίας
Με αυτήν την εφαρμογή, θα μάθετε συγκεκριμένα τις γροθιές που χρησιμοποιούνται στην πυγμαχία. Τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο, απλώς τους καλύτερους τρόπους για να χτυπήσετε τον αντίπαλό σας. Χαρακτηριστικά γροθιές από σπουδαίους πυγμάχους όπως ο Tyson και ο Ali. Το Boxing Training προσφέρει εξαιρετικά τεχνικά επεξηγηματικά βίντεο. Είναι η εκμάθηση πυγμαχίας χωρίς περισπασμούς.
Μπες στο ρινγκ και προκάλεσε τα όριά σου
Η εκμάθηση της πυγμαχίας είναι πραγματικότητα με καθεμία από αυτές τις 7 εφαρμογές. Αυτή η πρακτική απαιτεί πολλή προσπάθεια και πειθαρχία. Δεν λέμε ότι θα είσαι ο επόμενος Saúl "Canelo" Álvarez. Όλα εξαρτώνται από τον χρόνο και την αφοσίωση που αφιερώνεις στην πυγμαχία.
Ελπίζουμε ότι αυτή η ανάρτηση σας φάνηκε χρήσιμη καθώς θα μπείτε στον κόσμο της πυγμαχίας. Αν σας αρέσει το MMA, σας προτείνουμε να ρίξετε μια ματιά στο: Μάθετε και προπονηθείτε στο MMA με εφαρμογές: Οι καλύτερες επιλογές.